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2011年 02月 06日
素敵な本があったので買ってしまいました☆ 最初は運動不足解消のためにヨガを始めたのですが、今では習慣になるくらいヨガをしています。 ストレッチもやって前よりは身体が柔らかくなりましたo(^o^)o といっても、それほど身体が柔らかくないのでポーズもぎこちない所もありますが(^^ゞ ヨガ=柔らかい人じゃないと無理!というイメージがあったのですが、そうとも限らないですね。 この本には、硬い人の為にポーズの取り方や取りやすくなるための方法が沢山書かれています。 そして、身体が硬いからこそ自分の変化に気付けると書いてありました(*^_^*) 確かに柔らかい方がポーズは取れますが、ヨガはもともと自分を「内観」することが重要だと以前聞きました。 この本を見て、マイペースに自分と向き合えるヨガが更に好きになりました♪ ヨガには意図的に緊張と脱力を繰り返すので、自律神経を調整したりもするようです(^-^)v でも身体はもう少し柔らかくなりたいので、ストレッチを続けようと思います。 F
by aromalavare
| 2011-02-06 12:48
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